#Schlaf

Heute Morgen habe ich mir Gedanken über den #Schlaf gemacht und bin zu der Erkenntnis gekommen. Meine Bibel📕 sagt dazu: „Besser ist eine Handvoll Ruhe als eine doppelte Handvoll harter Arbeit und den Wind einfangen zu wollen“ (Prediger 4:6). Schlaf ist für mich inzwischen eine so wichtige Notwendigkeit, kein überzogener Luxus. Schläfst der👪 Mensch zu wenig, leidet seine Leistung – und sogar seine kostbare Freizeit – darunter. Es erforderte  Kraft und Wille, meinen ganz persönlichen Schlafräuber zu bezwingen, aber das Ergebnis ist es auf jeden Fall wert. „Die Pläne des Fleißigen führen sicher zum Erfolg“, steht es in Sprüche 21:5. Selbstverständlich ist jeder Mensch anders geartet; was bei den einen funktioniert, muss nicht für jeden gelten. Manche sagen, am Tag zu schlafen, hat bei ihnen genau den entgegengesetzten Effekt. Wenn ich schon runterfahre, bevor es Zeit ist, zu Bett zu gehen, schlafe ich meist schneller ein. Meine innere 🕙 Uhr arbeitet für mich, aber nur dann, wenn ich ich sie genau einstelle. Schlafexperten empfehlen, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen. Versuch es einen Monat lang lieber Blogleser, und du wirst sehen, wie viel besser du dich fühlst. Mindestens eine Stunde bevor ich schlafen gehe, versuche ich der Versuchung  zu widerstehen, im Internet zu surfen oder Nachrichten zu schicken oder zu lesen. Tatsächlich soll, dass das Licht von Handys, Fernsehern oder Tablets das Einschlafen erschweren. Übrigens ein wunderbarer Nebeneffekt ist: Schlaf fördert die Gesundheit. Schlaf hilft unserem Körper dabei, Zellen, Gewebe und Blutgefäße zu reparieren. Außerdem kann guter Schlaf das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes, Bluthochdruck und Schlaganfällen minimieren.🙏 

Burkhard Henze

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