Sobald ich merke, dass Grübeleien sich in meinem Kopf festsetzen wollen, unternehme ich einen Situationswechsel. So stehe ich auf, gehe spazieren, springe auf meinem Trampolin oder lenke mich mit anderen Dingen ab, die ich gerne mache ( Malen, Schreiben, Telefonieren 📞) Das ziehe ich dann auch so 60 Minuten durch. Für mich ist es wichtig, nicht immer das Gleiche zu tun. Ein gewisses Repertoire an "Ablenkungen" das immer variieren sollte, ist so hilfreich. Er ist mein Fels, meine Hilfe und mein Schutz, dass ich nicht wanken werde. Psalm 47 🙏
Burkhard Henze
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