Ein täglicher 30-minütiger Spaziergang ist perfekt, um deine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Er stärkt das Herz und verbessert seine Funktionstüchtigkeit. Die Arterien werden elastischer und können sich besser erweitern, folglich wird auch die Durchblutung des ganzen Körpers gefördert. Der tägliche Spaziergang ist ein gutes Mittel gegen Bluthochdruck Je früher du damit beginnst, umso leichter ist es, nicht nur erhöhten Blutdruckwerten, sondern auch anderen Krankheiten vorzubeugen. Mit dieser täglichen sanften Bewegung kannst du auch gegen Diabetes vorsorgen, da dadurch der Stoffwechsel aktiviert und der Blutzuckerspiegel reduziert wird.
Wusstest du, dass ein täglicher 30-minütiger Spaziergang das Skelett und die Muskeln stärkt? Um gegen Knochenabbau vorzubeugen, sind keine großen Anstrengungen notwendig. Ein täglicher Spaziergang kann Osteoporose verhindern. Spazieren verbessert auch die Tätigkeit des Darm-Traktes und hilft somit gegen Verstopfung. Der Körper wird so besser gereinigt, die Verdauungsfunktion optimiert. Regelmäßiges Spazieren stärkt die Beine. Insbesondere ältere Frauen leiden häufig an Kreislaufproblemen, Krampfadern, abgenutzten Knien, usw. Bereits ein kurzer Spaziergang stärkt die Muskeln und Knochen der Beine und beugt folglich diesen Beschwerden vor.
Ich finde es ist nie zu spät, um mit guten Gewohnheiten zu beginnen. Auch wenn du „unsportlich" bist, ein kleiner Spaziergang kann jeder machen. Du kannst die anfänglichen 30 Minuten mit der Zeit sogar etwas erhöhen. Es gibt sogar spirituelles Laufen.
Burkhard Henze
https://www.spirituelles-laufen.de/bibelkunde-f%C3%BCr-l%C3%A4ufer/
Wusstest du, dass ein täglicher 30-minütiger Spaziergang das Skelett und die Muskeln stärkt? Um gegen Knochenabbau vorzubeugen, sind keine großen Anstrengungen notwendig. Ein täglicher Spaziergang kann Osteoporose verhindern. Spazieren verbessert auch die Tätigkeit des Darm-Traktes und hilft somit gegen Verstopfung. Der Körper wird so besser gereinigt, die Verdauungsfunktion optimiert. Regelmäßiges Spazieren stärkt die Beine. Insbesondere ältere Frauen leiden häufig an Kreislaufproblemen, Krampfadern, abgenutzten Knien, usw. Bereits ein kurzer Spaziergang stärkt die Muskeln und Knochen der Beine und beugt folglich diesen Beschwerden vor.
Ich finde es ist nie zu spät, um mit guten Gewohnheiten zu beginnen. Auch wenn du „unsportlich" bist, ein kleiner Spaziergang kann jeder machen. Du kannst die anfänglichen 30 Minuten mit der Zeit sogar etwas erhöhen. Es gibt sogar spirituelles Laufen.
Burkhard Henze
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