Ich sorge vor dem Schlaf für Wiedererkennungseffkte, die den Übergang in einen tiefen und festen Schlaf schneller herbeiführen helfen : die selbe Zeit, ein kleines Kissen, vielleicht ein Lavendel Duftkissen. Ich stelle das Handy auf leise, mache eine kurze Meditation oder lese noch ein kurzes Kapitel in der Bibel. So sollte jeder seine persönliche Form finden. Auch in der Bibel steht etwas zu dem Thema.
Burkhard Henze
http://www.jesus.ch/lebenshilfe/leben/schlaf/127059-schlafen_und_traeumen.html
Burkhard Henze
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