Einsamkeit

Heute bei wunderschönen Wetter habe ich im Stadtpark Hannover in der Zeit einen Artikel über Einsamkeit gelesen, der mich doch sehr nachdenklich gemacht hat. Da steht sinngemäß folgendes. Zwischen zehn und fünfzehn Prozent der Deutschen -- so eine Untersuchung der Psychologin Maike Luhmann leiden zeitweise unter Einsamkeit. Ich vermute das die Dunkelziffer sehr viel höher liegt wie ich beobachten konnte. Mehr Deutsche als je zuvor (42 Prozent) wohnen in einem Singlehaushalt ; ein Fünftel der Frauen und Männer sind kinderlos, ein Drittel aller Ehen endet leider mit einer Scheidung; und die Menschen werden immer älter und somit steigt auch das Risiko wenn Geschwister und Freunde langsam wegsterben. Ich habe selbst festgestellt nach meiner Scheidung das Einsamkeit als Gefühl wehtun kann. Laut einer Studie aus den USA haben einsame Menschen ein vielfaches Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall; sie werden schneller depressiv, eher dement und sterben somit auch früher. Ich bin  Gott so dankbar das ich meine Kirchengemeinde meine Selbsthilfegruppe aber auch gute Freunde habe.
Burkhard Henze

https://www.jesus.ch/themen/leben/ratgeber/134151-eine_gefaengniszelle_die_sich_nur_von_innen_oeffnen_laesst.html

Morgen

Wenn meine Gedanken mit Kraft und frischen Leben erfüllt sein sollen, dann bedeutet das, dass ich schon am Morgen beginnen muss, JESUS in mir aktiv zu bejahen. So das der Tag auch mit JESUS an der Seite begleitet wird.
Burkhard Henze

https://www.jesus.ch/themen/kirche_und_co/christliches_gemeindeleben/lehre/120822-frueh_aufstehen.html

Gute Laune

Gute Laune ist für mich ein wahrer Alleskönner und der Gefühlszustand, den bestimmt mit großem Abstand die meisten Menschen anstreben. Die Begründung dafür ist  glaube ich so einfach wie nachvollziehbar: Wenn Ich gute Laune habe und diese im besten Fall auch noch langfristig halten kann, wirkt diese sich positiv auf jeden Bereich meines Lebens aus.
Burkhard Henze

https://www.jesus.ch/lebenshilfe/leben/seelenleben/131676-der_schlechtelaunevirus.html

Stress

Oft hängt meine innere Unruhe mit Stress zusammen. Um diesen loszuwerden, musst ich ihn zunächst verstehen: Stress ist eigentlich eine kurzzeitige Reaktion auf eine Bedrohung. Er versetzt  meinen Körper und Geist in die Lage, Höchstleistungen zu vollbringen. Das schadet nicht und kann sogar manchmal gut tun. Voraussetzung ist nur, dass auf die stressigen Momente auch wieder ruhige Phasen folgen, in denen  mein Körper und Geist zur Ruhe kommen und die Stresshormone abgebaut werden können. Bleiben diese Zeiten aus, befindest  ich mich dauerhaft auf einem sehr hohen Stresslevel, und der führt unter anderem zu innerer Unruhe. Ich Sorge deshalb dafür, dass ich täglich Ruhepausen habe, in denen ich mich entspannen kann. Oder mein täglicher Maschseelauf entspannt mich wieder.
Burkhard Henze

https://dailyverses.net/de/ruhe

Unikat

Gott, der die Vielfalt liebt, hat uns alle unterschiedlich geschaffen. Jeden von uns gibt es nur ein einziges Mal und das finde ich so wunderbar. Jeder ist ein Unikat, ein Original, an dem Gott eine Seite seines Wesens verwirklicht hat. Man kann dabei die Menschen nach ihrer körperlichen Gestalt unterscheiden, nach ihrem Charakter, nach ihren Essgewohnheiten, nach der Art ihrer Stressbewältigung oder nach ihren politischen Überzeugungen. Was aber ist mit dem Glauben? Die Frage drängt sich auf, denn auch die Christen sind ja keineswegs alle gleich.  Das ist wirklich so überwältigend wunderbar weil wir alle anders sind als Geschöpfe Gottes jeder mit seinen vielfältigen Begabungen und Fähigkeiten. Auch JESUS wurde Mensch und ist der einzige Gott der Mensch sein wollte.
Burkhard Henze

https://www.jesus.ch/magazin/kultur/film/da_vinci_code/wer_ist_jesus/128979-jesus_ganz_mensch_und_ganz_gott.html

Zufriedenheit

Es geht meist nicht darum, noch mehr zu tun, noch mich mehr zu bewegen. Meine Zufriedenheit lässt sich am einfachsten und schnellsten steigern, wenn ich auf die Schätze blicke, die ich schon besitze. Ich bin mir sicher, auch in deinem Leben gibt es noch viel Schönes und Gutes, das du so bewusst gar nicht wahrnimmst. Viele Menschen führen mittlerweile ein Tagebuch. Eine tolle Sache. Noch wirkungsvoller wird es allerdings, wenn ich es um eine wichtige Komponente ergänze. Denn die positive Psychologie hat gezeigt, dass zwei Dinge besonders wirkungsvoll sind, wenn es darum geht, Positives in meinem Leben zu entdecken: Benennen, was es in meinem Leben Gutes und Schönes gibt. Meinen eigenen Anteil daran zu entdecken. Studien haben gezeigt, dass der zweite Punkt einen Unterschied in der Wirksamkeit macht. Das Positive wahrzunehmen, wirkt sich noch stärker auf  meine Zufriedenheit aus, wenn ich es nicht nur sehe, sondern es mir auch noch bewusst mache, inwiefern ich dazu beigetragen habe, dass es passieren konnte. Beide Punkte lassen sich in jeden noch so voll gepackten Alltag mit dem „positiven Tagesrückblick“ integrieren, so gehe ich vor der Schlafen noch einmal den ganzen Tag durch.
Burkhard Henze

https://dailyverses.net/de/zufriedenheit

Laune

Schlechte Laune hat viel mit meiner Wahrnehmung und meinen Gedanken zu tun. Je mehr meine Gedanken um negative Dinge kreisen, desto weniger Chancen hat meine gute Laune. Helfen kann es, wenn ich meine Gedanken ganz gezielt auf positive Dinge und Ereignisse richte. Blende ich Sie aus, was mich belastet und denke vielleicht beispielsweise über meinen letzten Erfolg nach oder stelle mir vor, wie ich ein aktuelles Ziel erreiche.
Burkhard Henze

https://www.jesus.ch/lebenshilfe/beziehungen/beziehungsfragen/191202-wie_negative_stimmung_besser_wird.html