#Abschalten

Vor vielen Jahren konnte ich noch nicht einmal mit dem Handy 📞 aus dem Kloster telefonieren, inzwischen geht sogar das Internet mit einem superschnellen Zugang. Menschen können jedes Wochenende einen Tag lang auf die tägliche Dosis Dopamin; verzichten. Alternativ bietet es sich an, die Zeit in der Natur zu verbringen und bewusst abzuschalten. Ihr könnt einmal im Quartal ein ganzes Wochenende einlegen, um Pause zu machen und das Smartphone abschalten. Nutze einmal die Zeit, die Dir durch das Dopamin-Detox (Entgiftung) zur Verfügung steht, um sich auf dich selbst zu konzentrieren. Reflektiere deine Ziele und probiere ein neues Hobby z. B. Meditation (Herzgebet)💓 oder Aktivitäten ( vielleicht: Spazieren, Sportübungen auch Lesen, probiere neue Rezepte) aus. Lieber Blogleser, du wirst eine lange nicht mehr gekannte Ruhe erfahren. Starte noch heute vielleicht mit Deiner Dopamin-Detox und erlange deine  Konzentration, Motivation und innere Balance zurück, um die allgemeine Lebensqualität zu verbessern. Dopamin aktiviert positive Stimmung, sorgt für Motivation, Antrieb und Lust, fördert lustbetonte Aktivitäten, Leistungsfähigkeit - Wohlbefinden. Schränke diese Aktivitäten radikal ein. Handy, Soziale Medien, Exzessive laute Musik, Schokolade. --- 💻📞📢Stark zuckerhaltige Lebensmittel, Nikotin, Alkohol, Shoppen. Stattdessen konzentriere dich auf gesunde Gewohnheiten, wie: Regelmäßige Bewegung, Ausgewogene Ernährung, regelmäßiger Schlaf und gute Körpermassagen. ( Korinther 3 )Dein Körper ist ein Tempel für deinen Geist. Wie man den Tempel achtet, soll man auch den Körper achten. Du achtest deinen Körper, wenn du das Wort der Weisheit befolgst, dich anständig kleidest und deinen Körper rein hältst.🙏

Burkhard Henze

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