Neulich habe ich bei knallender Sonne đeine lange Strecke mit dem Fahrrad ohne eine Flasche Wasser zurĂŒckgelegt. Das ist schon ziemlich krĂ€ftezerrend.
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Die Formel meines Lebens lautet H 2 O. Ohne die wertvolle FlĂŒssigkeit kann ich maximal nur drei bis vier Tage ĂŒberleben. Ohne feste Nahrung komme ich hingegen durchaus lĂ€nger aus. Kein Wunder, denn ich bestehe zum gröĂten Teil aus Wasser und dies reguliert – als Transport- und Lösungsmittel, als NĂ€hrstofftrĂ€ger, WĂ€rmeregulator sowie als Bau- oder Reaktionsstoff – in meinem Körper mehrere lebenswichtige Funktionen: So kann beispielsweise das Blut nur zirkulieren, wenn ausreichend FlĂŒssigkeit im Körper vorhanden ist. Damit ist sowohl die Versorgung der Zellen mit wichtigen NĂ€hrstoffen und ausreichend Sauerstoff gewĂ€hrleistet, als auch der Abtransport von Stoffwechselendprodukten und anderen Giftstoffen. Mit Hilfe von Wasser kann ich ĂŒber das Schwitzen meine Körpertemperatur regulieren.Das Gehirn benötigt Wasser, um seine LeistungsfĂ€higkeit möglichst lange zu erhalten. Wassermangel fĂŒhrt zur KonzentrationsschwĂ€che und einem GefĂŒhl der Abgeschlagenheit. Neuere Studien belegen sogar einen Zusammenhang zwischen kontinuierlichem Wassermangel und spĂ€teren Formen von Demenz. Ein 60-jĂ€hriger, der in seinem Leben tĂ€glich rund 1,5 Liter Wasser getrunken hat, kommt damit auf eine „Lebensleistung" von rund 30000 Liter Wasser, das er im Laufe seines Lebens getrunken hat. Bereits bei einem Wasserverlust von 10 Prozent reagiert mein Körper mit schweren Mangelerscheinungen. Bei 15 bis 20 Prozent Wasserverlust wird die Situation fĂŒr den Menschen sogar lebensbedrohlich. Ein wunderbares und gesegnetes Wochenende. đđđ
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