#Selbstregulation

Transformation und Selbstregulation so schwer es auch ist, beruhen auf einfachen Prinzipien. Wem gelingt, in Verbindung mit🙏 Gebet, Einsicht und Demut an sich selbst zu "arbeiten ", der gewinnt individuelle Stärke aus sich selbst. Diese Stärke besteht im Vertrauen in die Weisheit des großartigen Schöpfers. Wir können in uns selbst und aus uns selbst Orientierung für alle Situationen und Wechselfälle des Lebens finden, die das Leben bereithält. Was wir Menschen immer wieder brauchen, ist die Sensibilität für unsere Lust, für die Impulse und Botschaften des Unbewussten, und den Mut mit Gottes Hilfe, diese aufzunehmen und zu erforschen. So gibt es wahrscheinlich keine größere Freude als durch Stürme, Höhen und Tiefen des Lebens hindurchzugehen und sich treu zu bleiben, weil man sich verändern kann. Und ich will euch ein neues Herz und einen neuen Geist in euch geben; und will das steinerne💓 Herz aus eurem Fleisch wegnehmen und euch ein fleischern Herz geben. Hesekiel 36 Vers 32 Keiner ist uns genug, keiner ist ganz schön, jeder hat seine Themen. Aber rechne sie zusammen, so kommt eine ganz schöne Summe Leben und Freude heraus.  🙏💓

Burkhard Henze

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#Sorgfalt

Mir fällt immer mehr an Menschen auf, der Körper wird traniert und mit Sorgfalt behandelt. Aber die Seele wird vernachlässigt.

Meist denkt man nicht daran und verletzt sie halt eben. Warum nur ? Warum ihr nicht Heilung und Linderung verschaffen wie dem Körper.🙏💓

Burkhard Henze

#Schönheit

Wie oft vergessen wir, dem Schöpfer zu sagen: Wie gut bist du ! Wie liebe💓 ich dich ! Die ganz Welt🌍 offenbart deine Schönheit wenn ich sie nur suche.💝🙏

Burkhard Henze

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#FreudeamMontag

Alle Menschen wollen glücklich sein. Denn der Mensch ist für die Freude geschaffen. Ebendeshalb sind Freud- und Trostlosigkeit, Trauer und Überdruss ein urmenschliches Problem. Übrigens aus der Tiefe meines Herzens💓 kommt Freude, Entschlusskraft, Begeisterung und das wird mich schon bald ganz durchdringen. Aus der Tiefe meines Herzens kommt ein Pulsieren, das alle Zellen meines Körpers durchdringt. Aus der Tiefe meines Herzens, aus der Freude meines Herzens kommt eine Kraft, ein Enthusiasmus, eine Begeisterung, die durch mich hindurch strömen wird. Es mag sein, dass auf einer oberflächlichen Ebene ich weiter Bedenken habe und Traurigkeit habe und frustriert bin, aber in die Tiefe meines Herzens ist Freude. Und diese Freude aus der Tiefe meines Herzens💓 macht sich schon einen Weg und schon bald wird diese Freude durch mich hindurch strömen. Ich finde Freude ist was wunderbares und ein so schönes Gefühl. Auch in der Bibel steht einiges zu meiner Freude über Freude.

💝🙏 Einen wunderbaren und gesegneten Wochenstart. 

Burkhard Henze

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#Innehalten

Heute am Sonntag habe ich durch Zufall dieses wahre Wort gelesen .„Wer die Ruhe nicht in sich selbst findet, wird sie auch anderswo vergeblich suchen.” Francois de la Rochefoucauld 

Innehalten und Ruhe finden sind essenziell für die mentale Gesundheit, um Stresshormone abzubauen und den Geist zu regenerieren. Durch bewusste Atemtechniken, kleine Achtsamkeitsübungen, Spaziergänge in der Natur oder das bewusste Fokussieren auf den gegenwärtigen Moment (Hier & Jetzt) können innere Ausgeglichenheit und Gelassenheit im Alltag kultiviert werden,

Wir Menschen leben in einer Welt🌎 der Unruhe. Noch nie gab es bei uns so viel (arbeits-)freie Zeit wie heute. Die vermehrte freie Zeit führt aber nicht automatisch zu mehr Ruhe und Stille. Im Gegenteil: Oft führt sie zu vermehrter Unruhe ("Freizeit-Stress"!). Auch unsere persönliche Welt und unser Herz💝💝 sind oft voller Unruhe.
"Du hast uns auf dich hin geschaffen, o Herr, und unser Herz ist ruhelos, bis es Ruhe findet in dir."🙏 (Augustinus) 
Um äußere und innere Ruhe müssen wir richtig kämpfen; sie entsteht kaum noch von selbst. Ruhe ist - ähnlich wie Stille - zwar kein so sehr häufiges Wort in der Bibel; trotzdem lohnt sich die Beschäftigung. Ich frage zuerst: Was bedeutet "Ruhe, ruhen" in der Bibel? . Ruhen - An - Gebot Gottes für uns Menschen.
Alles menschliche Ruhen hat seinen Ursprung im 7. Schöpfungstag: "Gott ruhte von allen seinen Werken" (1.Mo 2,2). Während Gott nach seinem Tun ruht, ist für den Menschen - nach seiner Erschaffung am 6. Tag - der Ruhetag Gottes der 1. Tag. Der Mensch darf vor seinem Tun ruhen. Der Sonntag ist also nicht das "Wochenende", sondern der Anfang einer neuen Woche, das Tor zur neuen Woche. Wir ruhen nicht, weil wir alles getan haben, weil wir "fertig" sind, sondern: Gott gönnte sich einen Ruhetag und bietet uns Menschen an, daran teilzunehmen. Einen wunderbaren und geruhsamen Sonntag.💗🙏

Burkhard Henze

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#Regenwochenende

Schlechte Laune am Wochenende ist jedoch nicht auf bestimmte Zeiten beschränkt, sondern kann immer und überall auftreten und Dir so den gesamten Tag verhageln. Gerade bei dem derzeitigen Wetter in Deutschland -- so ist Lachen die beste Medizin. Das gilt auch bei schlechter Laune. 😂 Um innerhalb von 60 Sekunden wieder gute Laune zu bekommen, solltest Du herzhaft lachen.

Das kann ein Witz sein, eine lustige Situation, ein spaßiges Bild oder auch ein Video. Hauptsache Du kannst dich  köstlich darüber amüsieren. Schon nach einem kurzen Lacher kommt die gute Laune zurück und Du fühlst dich einfach besser..🙏💓

Burkhard Henze

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#Vagusnerv

Rhythmisches Gebet/Singen: Das Singen von Psalmen oder das wiederholte Beten fördert eine langsame, kontrollierte Atmung, die den Vagusnerv beruhigt.

Stille und Meditation: Biblische Meditation über Texte (Meditation) senkt das Stresslevel, was dem Vagusnerv hilft, den Körper in den Ruhemodus zu versetzen.

Gemeinschaft und körperliche Aktivitäten: Der Vagusnerv reguliert soziale Interaktionen und Herzfunktionen; Zusammenkünfte und ruhige Bewegung (Gehen beim Nachdenken) unterstützen diesen Prozess. 

Zusammenfassend kann ich sagen, dass viele in der Bibel 📕 geförderte Praktiken Vagusnerv-stimulierend wirken, ohne diesen Begriff damals zu kennen. 🙏💝

Burkhard Henze

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