#Atem

Jeden Morgen vor meiner stillen Zeit🙏 mache ich meine Atemübungen (Möglichst auf nüchtern Magen). So reagiert der Atem sehr sensibel auf Stimmungen. Bei Angst etwa wird er flach und oft auch schneller. Bei Wut hingegen kann er sich einerseits vertiefen und zum bekannten Wutschnauben steigern, andererseits aber auch so unterdrückt werden, dass im wahrsten Sinne der Atem stockt. Die Atmung ist ein mächtiges Werkzeug. Unser Atem versorgt uns nicht nur mit lebensnotwendigem Sauerstoff - gezielt eingesetzt, kann er entscheidend zur Gesundheit für Körper, Geist und Seele beitragen. Aber im Alltag atmen die meisten von uns aber falsch, das heißt: zu flach. So hat die Lunge kaum Platz sich auszudehnen. Die Folge: Der Gasaustausch ist erschwert. Das kann zu chronischen Muskelverspannungen im Brustkorb führen und einer vermehrten Ausschüttung des Stresshormons Cortisol. Wie können wir wieder lernen, richtig zu atmen? Es gibt unzählige Apps auch kostenlos zum runterladen z.b *Vagusvit die *App benutze ich täglich. Oder auch einer gutes Video auf Youtube ist von Wim Hof  Und Gott der HERR machte den Menschen👪 aus einem Erdenkloß, und er blies ihm ein den lebendigen Odem in seine Nase. Und also ward der Mensch eine lebendige Seele. 1 Mose 2 Vers 7🙏

Burkhard Henze

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#Augen

Heute Morgen 👀 schaue ich aus dem Fenster🌞und die Sonne scheint nach so vielen Regentagen. So steht für Dich lieber Blogleser ein schöner Morgen bereit. So denke ich darüber nach, welch köstlicher Schatz es ist, zu leben zu atmen und sich freuen zu können. Und so gehe ich durch die Stadt und sehe viele eingeschränkte Menschen 👪emotional aber auch körperlich. Und in der Dankbarkeit zu Gott, Wächst automatisch die Dankbarkeit zu uns selbst. Dankbarkeit löst im Gehirn die Produktion von Glückshormonen aus, die zufriedener und gesünder machen. Im Alltag jedoch konzentrieren sich die meisten Menschen auf das Negative. Mit einfachen Ritualen können Sie sich jeden Tag vor Augen führen, wofür Sie dankbar sind und sich so eine neue Kraftquelle erschließen.🙏

Burkhard Henze

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#Aussichtslos

Manchmal erscheint uns Menschen 👪vieles aussichtslos, wir sehen nur Schwierigkeiten, Hindernisse und Unmöglichkeiten vor uns. Gebrauche den starken Hebel, mit dem du die Mauern der Schwierigkeiten hinwegheben kannst: GEBET🙏 des Glaubens. Es ist stark und vermag alles, weil der, den du bittest, alles vermag seine Macht für dich und seine Not einsetzen möchte. Wenn du das von Herzen 💓 glaubst, so ist dir geholfen. Fürchte dich nicht, ich bin mit dir; weiche nicht, denn ich bin dein Gott. Ich stärke dich, ich helfe dir auch, ich halte dich durch die rechte Hand meiner Gerechtigkeit. Jesaja 41 Vers 10 🙏

Burkhard Henze

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#Einsamkeit

Ich beobachte, dass immer mehr Menschen 👪Hilfe und einen Leitfaden für ihr Leben suchen, weil sie unter Einsamkeit leiden. Was mir auffällt dabei ist: Die einsamsten Menschen sind oftmals von vielen Menschen umgeben. Wie mag das sein? Ich glaube, viele Menschen fühlen sich einsam, weil sie niemandem wirklich vertrauen können. Vielleicht lieber Blogleser kennst du solche Zeiten auch? Zeiten, in denen du dich isoliert und abgelehnt* (auch mein *Thema) gefühlt hast oder vielleicht sogar wegen deines Glaubens verfolgt wurdest. Das kann ein tiefes Gefühl der Einsamkeit auslösen. Doch lass dich ermutigen auch wenn es abgedroschen klingt und vergiss diese Wahrheit nicht: Gott ist mit dir und ihm kannst du vertrauen. Einsamkeit wirft auch bei mir Fragen auf. Was ist, wenn ich für den Rest meines Lebens alleine bleibe?  Was ist, wenn dieser Kummer nicht weggeht? Was ist, wenn Schwierigkeiten auf mich warten, mit denen ich nicht umgehen kann? Was ist, wenn .... was ist, wenn .... was ist, wenn ....? Du wirst diese Dinge niemals alle beantworten können. Aber solange du weißt, dass Gott mit dir ist, kannst du darauf vertrauen, dass er dich mit dem versorgen wird, was du brauchst. Durch diese innere Zuversicht wirst du frei von den Ängsten, die diese „Was ist, wenn“-Frage oftmals mit sich bringt. Es gibt Situationen, die mir in der Vergangenheit passiert sind (Trennung, Corona, Tod u.s.w) und die das Gefühl der Einsamkeit in mir hervorgerufen haben, müssen aber nicht meine und deine Zukunft bestimmen. Du kannst durch JESUS neue Hoffnung empfangen, wenn du bereit bist, dich in Bewegung zu setzen. Ich verdränge das Gefühl der Einsamkeit nicht, ich kenne es ja leider so gut, ich lasse mich animieren, meine Zukunft zu verändern. Und dann lege ich los. Es stimmt manchmal fühle ich mich einsam und von anderen abgeschnitten. Ich empfinde so wie ein Psalmenschreiber: „Ich ... bin wie ein einsamer Vogel auf einem Dach“ (Psalm 102:7). Ich sehe die 📕Bibel hat einiges zu bieten, um mit so einer Situation fertigzuwerden. Ich kann Bibelpassagen lesen, die Trost geben. Die äußerst komplizierte Weltlage🌍 richtig einzuschätzen. Für mich ganz wichtig sich körperlich fit halten. Sich nicht über alles Sorgen zu machen. Mit Freunden treffen. Gott im Gebet🙏 oder auch der Meditation näher kommen. Vielleich auch professionelle Hilfe suchen. Mir hat auch in vergangenen Zeiten die kostenlose Telefonseelsorge 08001110111🌞  sehr geholfen. „Darum lasst uns dem nachstreben, was zum Frieden dient und zur Erbauung untereinander.“ Römerbrief Vers 14 🙏

Burkhard Henze

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#Hektik und Unruhe

Ich glaube wir Menschen müssen lernen, sich mit psychischen und körperlichen Beeinträchtigungen abzufinden, beziehungsweise die Schwächen anzunehmen. Ich hatte gestern so ein Tag, wenn der Verstand hyperaktiv und die innere Unruhe überhand nimmt. Wenn euer Herz zu rasen beginnt, lassen wir es einfach, gerade jetzt ist das genau richtig. Versucht liebe Blogleser wenn es euch so geht, einen Teil bei euch zu finden, der in der wunderbaren Lage ist, einfach zur Kenntnis zu nehmen, dass euer Verstand hyperaktiv und innere Unruhe da ist und das Herz 💓 rast. Man findet keinen Ausweg, indem man ein "Super" Modell von sich erschafft. Der wirklich einzige Weg mit Gottes Hilfe zur inneren Freiheit vollzieht sich sich über das, was beobachtet: über das SELBST. Das Selbst nimmt ganz einfach nur zur Kenntnis, wie Verstand (die kleinen grauen Zellen) und Emotionen (Gemütsbewegungen) sich entwirren, und wie nichts darum bemüht ist, sie zusammenhalten. Meine Seele ist stille zu Gott, der mir hilft. Psalm 62 Vers 2 🙏

Burkhard Henze

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#Regen

Heute Morgen schaue ich aus dem Fenster und es hat geregnet, einige Tage ist es nun schon kühl und die Sonne 🌞hat sich rar gemacht. Auch in der Bibel📕 Neuen Testament gibt es weise Sätze über nasse Angelegenheiten. Im Lukas-Evangelium zeigt sich JESUS als treffsicherer Prophet für den Sommer 2023 : "Wenn ihr Gewölk im Westen aufsteigen seht, dann sagt ihr sogleich: Es gibt Regen. Und es kommt auch so." (Lukas 12, Vers 54). Und in der Apostelgeschichte (Kapitel 28, Vers 2) steht ein Satz, der sich als frühe Weissagung auf die behaglich trockenen Unterkünfte der heutigen Hotels und Herbergen deuten lässt: "Die Leute aber erwiesen uns nicht geringe Freundlichkeit. Sie zündeten ein Feuer an und nahmen uns alle auf wegen des Regens, der über uns gekommen war, und wegen der Kälte." Das schönste am Regen ⛱ ist das irgendwann wieder die Sonne🌞 scheint. Möge dann die Sonne dein Gemüt erhellen lieber Blogleser, deine Stimmung aber nicht verdunkeln.🙏

Burkhard Henze

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#Stärke

Es gibt mal so Tage da geht alles schief, ich glaube jeder👪 Mensch kennt das. Das fängt schon beim aufstehen an, man denkt der Tag hat sich gegen einen verschworen. Nichts will richtig gelingen und die emotionale Stimmung ist ziemlich unten. Und wir wissen manchmal nicht warum es uns so geht. Aber wenn man es genauer betrachtet, verliert man nie seine Stärke manchmal vergisst man nur, dass man sie hat ! Und so rede ich mir an solchen Tagen immer wieder ein, ANGST und innere Unruhe beginnt im Kopf. MUT und Erbauung auch. Denn wenn der gute 🌞 Wille da ist, so ist jeder willkommen nach dem, was er hat, nicht nach dem, was er nicht hat. 2 Korinther 8 12 🙏

Burkhard Henze

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