#Lacht

Wer lacht, ist munter und geht motiviert durch den Tag. Besonders nach einem Wochenende solltest du das versuchen. Du fühlst dich automatisch🌞 glücklicher, sobald du deine Gesichtsmuskulatur nach oben ziehst. Dein Mund und dein Gehirn beeinflussen sich nämlich gegenseitig. Lächelst💓 du, denkt dein Gehirn, du bist glücklich. Auch wenn manchmal das Lächeln besonders schwerfällt, zwing dich bewusst dazu. Du fühlst dich direkt besser und der Wochenstart erscheint ebenfalls positiver. Bist du glücklich, gehst du gelassener und motivierter in die kommende Woche. Schlechte Nachrichten über Kriege, Benzinpreise und die allgemeine Wirtschaft sind eine Form des Nachrichtenkonsums, die oft zu Ängsten, Schlafstörungen und einem Gefühl der Hilflosigkeit führt. Dies geschieht durch eine Kombination aus den Negativeindrücken des Gehirns und der ständigen Verfügbarkeit negativer Inhalte. Um mit der Informationsflut umzugehen, helfen Strategien wie das bewusste Begrenzen des Nachrichtenkonsums sowie Lachen, dass Aktivieren positiver Gefühle und Bewältigungsmechanismen, das Suchen nach konstruktiven Lösungen und das Beenden des sogenannten "*Doomscrollings ". Ein neues interessantes *Wort was uns in Zukunft immer öfters begegnen wird.

Es ist daher nicht nur wichtig zu weinen (was Männern besonders schwer fällt), sondern auch immer wieder zu lachen. „Wehe, die ihr jetzt lacht, ihr werdet weinen und klagen“, schreibt die Bibel 📕. Es gibt aber auch den umgekehrten Satz: „Selig, die ihr jetzt weint, ihr werdet lachen. “ Die Interpretation kann also in beide Richtungen gehen. Vor allem in seinen Gleichnissen zeigt JESUS wie ich immer wieder finde eine humorvolle Seite.🙏💓🌟🌞

Burkhard Henze

#Sonntagsruhe

Heute am Sonntag habe ich durch Zufall dieses wahre Wort gelesen .„Wer die Ruhe nicht in sich selbst findet, wird sie auch anderswo vergeblich suchen.” Francois de la Rochefoucauld 

Innehalten und Ruhe finden sind essenziell für die mentale Gesundheit, um Stresshormone abzubauen und den Geist zu regenerieren. Durch bewusste Atemtechniken, kleine Achtsamkeitsübungen, Spaziergänge in der Natur oder das bewusste Fokussieren auf den gegenwärtigen Moment (Hier & Jetzt) so können innere Ausgeglichenheit und Gelassenheit im Alltag kultiviert werden. Auch das streicheln von Tieren bringt Ruhe und Gelassenheit und kann sogar den Blutdruck senken.

Wir Menschen leben in einer Welt 🌎 der Unruhe. Noch nie gab es bei uns so viel (arbeits-)freie Zeit wie heute. Die vermehrte freie Zeit führt aber nicht automatisch zu mehr Ruhe und Stille. Im Gegenteil: Oft führt sie zu vermehrter Unruhe ("Freizeit-Stress"!). Auch unsere persönliche Welt und unser Herz💝💝 sind oft voller Unruhe.
"Du hast uns auf dich hin geschaffen, o Herr, und unser Herz ist ruhelos, bis es Ruhe findet in dir."🙏 (Augustinus) 
Um äußere und innere Ruhe müssen wir richtig kämpfen; sie entsteht kaum noch von selbst. Ruhe ist - ähnlich wie Stille - zwar kein so sehr häufiges Wort in der Bibel; trotzdem lohnt sich die Beschäftigung. Ich frage zuerst: Was bedeutet "Ruhe, ruhen" in der Bibel? . Ruhen - An - Gebot Gottes für uns Menschen.
Alles menschliche Ruhen hat seinen Ursprung im 7. Schöpfungstag: "Gott ruhte von allen seinen Werken" (1.Mo 2,2). Während Gott nach seinem Tun ruht, ist für den Menschen - nach seiner Erschaffung am 6. Tag - der Ruhetag Gottes der 1. Tag. Der Mensch darf vor seinem Tun ruhen. Der Sonntag ist also nicht das "Wochenende", sondern der Anfang einer neuen Woche, das Tor zur neuen Woche. Wir ruhen nicht, weil wir alles getan haben, weil wir "fertig" sind, sondern: Gott gönnte sich einen Ruhetag und bietet uns Menschen an, daran teilzunehmen. Einen wunderbaren und geruhsamen Sonntag.💗🙏

Burkhard Henze

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#Wohlwollend

Wenn ich selber gut drauf bin und meinen Mitmenschen wohlwollend 💓 begegne, was mir manchmal schwer fällt, gerade auch bei Menschen auf die ich treffe und dabei noch mit mir selber wollwohlend und achtsam umgehe. So fühlen sich in meiner Gesellschaft die Menschen oft wohl. Ich habe immer wieder erfahren dadurch entsteht eine positive Dynamik und für alle eine gute Stimmung. Es ist viel entspannender, meine Mitmenschen mit Wohlvollen💓 und guten Gedanken zu betrachten. Ich habe ganz oft an mir selber erfahren, so angespannter und gestresster ich mich hingegen fühle, desto schneller bin ich geneigt, diese nervenden Gefühle auch auf meine Mitmenschen zu projizieren und hierdurch eine negative Dynamik anzustoßen. Ein wunderbaren 🌞 und wohlvollenden Sonnabend im Frühling. 🙏💓

Burkhard Henze

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#Freudentag

Ich finde immer wieder wenn wir Menschen gerade vor einem Wochenende in Dankbarkeit wahrnehmen, was uns das wunderbare Leben an unendlich vielen kleinen und großen Geschenken bietet, können wir viele Tage zu einem Genusstag machen. Genieße lieber Blogleser das Geschenk Deines Körpers, Deine Beweglichkeit, Dein Atem, Dein Fühlen, Dein Lachen und Deine wundervolle Fähigkeit zu lieben💓 und zu entscheiden, wer du sein willst im Leben. Niemand suche nur das Seine, sondern auch was dem andern dient und gut tut. nach 1 Korinther 10:24💓🙏 Ein wunderbares gesegnetes und entspanntes Wochenende

Burkhard Henze

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#Schweigen

Oft ist das Schweigen für mich die einzige Möglichkeit, mein tiefes Gebet 🙏 auszudrücken, im Angesicht der Dinge die auf der Welt🌎 geschehen, aber Gott versteht alles. 💓🙏

Burkhard Henze

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#GuterSchlaf

Binaurale Beats als Wundermittel gegen Schlafstörungen oder mangelnde Konzentration? Was ist da dran?

Fakt ist: Im Gehirn passiert etwas, wenn du auf jedem Ohr 👂 Töne in einer anderen Frequenz hörst. Und wenn die Frequenzen passen, sollen die binauralen Beats ihre Wirkung entfalten: Entspannung pur oder geschärfte Wahrnehmung – je nachdem, was du gerade brauchst. Höre diese Musik oder für weitere Musik, einfach googeln. Einen gesegneten und wunderbaren 🌞 Mittwoch.💓🙏

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#Worte

Ich habe es erfahren, es ist in uns und so magst du Stunden schweigen von allem Sinnen und Aktivitäten, so wirst du die unausprechlichen Worte Gottes hören.💓🙏

Burkhard Henze

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