#Dynamik

Ich sollte mir immer wieder bewusst werden, welche Emotionen mein Elan aufrechterhalten. Den Anstoß haben oft negative Gefühle wie Angst, Wut oder auch Traurigkeit gegeben. Doch welche Emotionen können uns Menschen helfen, langfristig am Ball zu bleiben? Und eigentlich viel wichtiger: Können wir uns diese Emotionen nutzbar machen, um unser Energieniveau konstant stabil zu halten ? Vermutlich werden uns die Anfangsemotionen nicht weiterhelfen. Um die gute Dynamik zu bewahren, sollten wir immer wieder positive Gefühle wie Hoffnung, Glaube und Solidarität gezielt fördern. Gefühle💓 sind in der Bibel ein zentraler und völlig normaler Teil des Menschseins.

Die Bibel 📕 verschweigt menschliche Emotionen nicht, sondern zeigt sie in ihrer ganzen Vielfalt – von tiefer Freude und Liebe bis hin zu Wut, Angst und abgrundtiefem Leid. Auch Gott selbst wird in den Texten als ein Wesen beschrieben, das fühlt, trauert, zürnt oder sich freut. Ein wunderbaren Wochenstart mit vielen positiven Gefühlen.💓🙏

Burkhard Henze 

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#Erholung

Heute am Sonntag habe ich durch Zufall dieses wahre Wort gelesen .„Wer die Ruhe nicht in sich selbst findet, wird sie auch anderswo vergeblich suchen.” Francois de la Rochefoucauld 

Innehalten und Ruhe finden sind essenziell für die mentale Gesundheit, um Stresshormone abzubauen und den Geist zu regenerieren. Durch bewusste Atemtechniken, kleine Achtsamkeitsübungen, Spaziergänge in der Natur oder das bewusste Fokussieren auf den gegenwärtigen Moment (Hier & Jetzt) können innere Ausgeglichenheit und Gelassenheit im Alltag kultiviert werden,

Wir Menschen leben in einer Welt🌎 der Unruhe. Noch nie gab es bei uns so viel (arbeits-)freie Zeit wie heute. Die vermehrte freie Zeit führt aber nicht automatisch zu mehr Ruhe und Stille. Im Gegenteil: Oft führt sie zu vermehrter Unruhe ("Freizeit-Stress"!). Auch unsere persönliche Welt und unser Herz💝💝 sind oft voller Unruhe.
"Du hast uns auf dich hin geschaffen, o Herr, und unser Herz ist ruhelos, bis es Ruhe findet in dir."🙏 (Augustinus) 
Um äußere und innere Ruhe müssen wir manchmal richtig kämpfen; sie entsteht kaum noch von selbst. Ruhe ist - ähnlich wie Stille - zwar kein so sehr häufiges Wort in der 📕 Bibel; trotzdem lohnt sich die Beschäftigung. Ich frage zuerst: Was bedeutet "Ruhe, ruhen" in der Bibel? . Ruhen - An - Gebot Gottes für uns Menschen.
Alles menschliche Ruhen hat seinen Ursprung im 7. Schöpfungstag: "Gott ruhte von allen seinen Werken" (1.Mo 2,2). Während Gott nach seinem Tun ruht, ist für den Menschen - nach seiner Erschaffung am 6. Tag - der Ruhetag Gottes der 1. Tag. Der Mensch darf vor seinem Tun ruhen. Der Sonntag ist also nicht das "Wochenende", sondern der Anfang einer neuen Woche, das Tor zur neuen Woche. Wir ruhen nicht, weil wir alles getan haben, weil wir "fertig" sind, sondern: Gott gönnte sich einen Ruhetag und bietet uns Menschen an, daran teilzunehmen. Einen wunderbaren und erholsamen Sonntag.💗🙏

Burkhard Henze

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#Wasserruhe

Das Geräusch von fließendem oder wogendem Wasser besitzt eine einzigartige, wissenschaftlich nachgewiesene Kraft, unser Nervensystem sofort zu beruhigen. Während plötzliche, unregelmäßige Geräusche unser Gehirn in Alarmbereitschaft versetzen, signalisiert das konstante Wasserrauschen absolute Sicherheit und blendet störenden Umgebungslärm effektiv aus. In dieser aufgewühlten und hektischen Welt 🌎 brauchen wir immer wieder Ruhe um zu regenerieren.

Die Verbindung von „Ruhe“ und „Gott“ besitzt in fast allen Religionen und spirituellen Traditionen – besonders im Christentum und Judentum – eine tiefe theologische Bedeutung. Geistliche Ruhe bedeutet in der Bibel weit mehr als bloßes Nichtstun oder Urlaub: Sie beschreibt das Zutiefst-Geborgen-Sein in Gottes Gegenwart. Gestern bin ich in Bad Harzburg gewesen, da habe ich die Oker gefilmt dabei dieses  Wasserrauschen gehört. Das Wasserrauschen hat mich oft zur Ruhe gebracht als ich als Dozent dort gearbeitet habe. Biblische Ruhe 📕 bedeutet nicht, dass alle Probleme verschwinden, sondern das unser  Herz 💓 trotz schwieriger Umstände in Gott verankert bleibt. In Jesaja 30,15 heißt es dazu: „Durch Umkehr und Ruhe würdet ihr gerettet, im Stillsein und im Vertrauen läge eure Stärke ". Ein gesegnetes und ruhiges Wochenende.🙏💓

Burkhard Henze

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#Freitagmorgen

Der Morgen 💓  ist eine Möglichkeit, für alles zu danken, was mir an diesem Tag an Gutem widerfahren wird. Folgende Fragen können im Beten 🙏 und Danken durchdacht werden:
Welche Menschen werde ich heute treffen?
Welche Begegnungen werde ich heute haben?
Was belastet mich wenn ich an den heutigen Tag denke?
Welche Menschen möchte ich heute Gott besonders ans💓 Herz legen?
Im Morgen ist Zeit, Menschen sowie meine  Kinder, die mir wichtig sind und deren Schicksal  mich bewegt, Gottes Schutz anzubefehlen. Auch die Situation von Menschen in Krisengebieten oder bei Katastrophen kann dabei in den Blick kommen, wie gerade in Nepal.< Spende

Jörg Zink schreibt: „Die großen Lehrer der Meditation und des geistlichen Lebens weisen uns immer wieder auf die erste Morgenstunde hin und sagen: Nimm den Anfang des Tages wahr, er ist die Stelle, an der du die Ewigkeit berührst. In der Tat wäre uns in vielen Nöten und Krankheiten des Leibes und der Seele geholfen, wenn es uns gelänge, die erste Morgenröte von Eile, von Lärm und Ärger freizuhalten. Der Lauf des Tages hängt im Allgemeinen nicht von unseren persönlichen Vorstellungen ab. Er wird uns aufgezwungen. Aber der Anfang sollte uns gehören.“ Einen wunderbaren und gesegneten Freitag. 💓🙏

Burkhard Henze

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#Emotion

Gefühle sind das bewusste, subjektive Erleben von emotionalen Zuständen und körperlichen Reaktionen. Sie fungieren als ein inneres💓 Bewertungssystem, dass uns hilft, blitzschnell auf unsere Umwelt zu reagieren und mit anderen Menschen zu kommunizieren. Gefühle sind in der Bibel 📕 zutiefst menschlich, von Gott gewollt und werden sogar von Gott selbst empfunden. Sie sind weder per se Sünde noch der alleinige Maßstab für Wahrheit, sondern ein wesentlicher Teil der Schöpfung.

Ich habe erfahren, dass Gefühle sich ständig verändern, von Tag zu Tag, von Stunde zu Stunde, ja selbst von Moment zu Moment. Sie tauchen ganz einfach auf, sind da und gehen wieder. Eigentlich ist es genauso wie mit allen Dingen auf der Welt 🌍auch: Wir beginnen als Embryo hören als Leichnam auf, dazwischen erleben wir Pubertät und Wechseljahre. Es regnet und hört auf zu regnen. Der rotbackige, knackige Apfel ist nach zwei Wochen schrumpelig. Also wir können gute Gefühle nicht festhalten, nicht konservieren und auch nicht besitzen; wir sollten akzeptieren, das die Gefühle kommen und gehen, dass sie sich manchmal sehr intensiv anfühlen, schwächer werden und dann ganz verschwinden - all dies können wir Menschen nicht kontrollieren, wir können den Prozess nicht aufhalten, nur weil er uns nicht gefällt. Ich glaube, dass gehört einfach zu uns als Mensch dazu. Einen wunderbaren und voller guter Gefühle Donnerstag.💓🙏

Burkhard Henze

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#Cortisol

Das Stresshormon Cortisol beeinflusst unsere Gefühle direkt, indem es die Aktivität im Gehirn verändert, emotionale Reaktionen verstärkt und die Stimmung dämpft. Während es uns kurzfristig handlungsfähig macht, führt ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel durch chronischen Stress zu massiven emotionalen Problemen. Ich habe immer wieder erfahren zu einem gesunden emotionalen Leben gehört der rechte Umgang mit den Gedanken und Gefühlen. Dabei geht es bestimmt nicht darum um ein Verdrängen der Gefühle und Gedanken, sondern eine besondere Achtsamkeit, damit uns negative Gedanken nicht beherrschen und krank machen. Ich finde die Gefühle des Selbstmitleids und das dauernde "Jammern" können uns Menschen lähmen und körperlich schwächen. Ein berühmter Arzt schrieb, Ärger, der ständig in sich hineingefressen werde, würde schließlich die Körperzellen zerfressen. Wenn der Mensch nicht mehr aktiv auf seinen Ärger und seine Wut reagiert, dann muss leider der Körper irgendwann die Reaktion übernehmen und er wird zerfressen. Jeder sensible Mensch ist es seiner Gesundheit schuldig, auf seine Gefühle zu achten. Wut herauszuschreien kann eine Möglichkeit sein, (was ich manchmal im Auto mache)  Aggressionen abzubauen und innere Anspannung zu reduzieren. Es ist wichtig, dabei einen geeigneten Ort zu wählen, um niemanden zu erschrecken. Alternativ können auch Entspannungstechniken 💓 🙏(Herzgebet), Sport oder das Sprechen über den Groll und den Ärger helfen, mit den Emotionen umzugehen. Auch Gebet hilft immer wieder. 🙏 Vater, ich brauche deine Hilfe, Herr, um mit Dingen die ich nicht ändern kann  fertigzuwerden. Ich danke dir, dass die Kraft des Heiligen Geistes in meinem Leben wirksam ist, weil du mich💓 liebst und gut bist. Ich muss diesen unsinnigen Gefühlen keinen Raum in mir geben, weil sie nur Probleme nach sich ziehen und mich und andere verletzen. Einen gesegneten und nicht so stressigen Mittwoch wünsche ich allen  Bloglesern.🙏💓

Burkhard Henze

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#Zorn

Heute Morgen in meiner stillen Zeit an diesem wunderschönen 🌞 Dienstag, beschäftigt mich das Thema Wut (Zorn) ist eine extrem heftige, impulsive Emotion und eine aggressive Reaktion (Affekt) auf eine unangenehme Situation, Ungerechtigkeit oder Kränkung. Sie ist deutlich intensiver als einfacher Ärger und oft nur schwer zu kontrollieren. Bist du gerade selbst wegen etwas wütend und suchst nach Wegen, damit umzugehen? Wut signalisiert uns oft in kurzer Zeit, dass eine persönliche Grenze überschritten wurde. Früher vor vielen Jahren hatte ich auf einige Menschen einen absoluten allumfassenden Groll, wie ich ihn noch nie so erlebt hatte. Dieser Groll fraß mich regelrecht auf, raubte mir meinen inneren Frieden. Ich konnte sagen ich wurde innerlich vergiftet. Ich fühlte und verhielt mich wie ein absolutes Opfer ! Ja da, öffnete mir eines Tages plötzlich ein Satz in Jesus Bergpredigt die 👀 Augen wie nie zuvor: " Segnet,💓 die euch fluchen " Matthäus 5 Vers 44 Auf der Stelle fing ich an, sie auf jede erdenkliche Art zu segnen: ihre Gesundheit und ihre Freunde, ihre Finanzen und ihre Arbeit, Familienbeziehungen und ihren Frieden, ihren Überfluss und ihre Güte." (Was mir so unglaublich schwer fiel) Wirklich mit aufrichten Segen, aus tiefsten 💓 Herzen den Menschen Gutes zu wünschen, bestimmt in vielen  Bereichen mein Leben. Mit Segnen fand ich in großen Bereichen meiner Seele zu inneren Frieden zurück, mit Segnen konnte ich im Gleichgewicht bleiben und so meine kreisenden Gedanken von Negativität, Kritik, und Urteil befreien. Einen wunderschönen und gesegneten 🌞 Dienstag.🙏💓

Burkhard Henze

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